特典①
レクできない人がいても大丈夫!レクと同じ効果がある運動療法
ヘッディング 3
ヘッディ
ング
特典②
レク前の30秒でできる!
首の痛みを取る9種類の筋膜整体治療
ヘッディング 3
首のコリが治せるようになる整体治療BOOK
再生中
① 僧帽筋上部繊維を緩めて、同側の後頭下筋を治療.
01:46
動画を再生再生中
② 小胸筋を緩めて同側の首を緩める
01:43
動画を再生再生中
③ 頭板状筋を緩めて、同側の首の側屈
01:39
動画を再生ヘッディ
ング
特典③
最後まで参加できる!
集中力3ステップ強化法
ヘッディング 3
ヘッディ
ング
特典④
目を覚ます9つの急所
ヘッディング 3
① つむじ ② 百労(ひゃくろう)
③ みぞおち ④ 左肩(大結節)
⑤ 手の三里 ⑥ 中衝
⑦ 手指第2・第3中手骨間
⑧ 手指第4・第5中手骨間
⑨ 足の親指の第1関節
ヘッディ
ング
ヘッディ
ング
使い倒されている道具を再利用!新たなマニアックレクレーション
特典⑤
ヘッディング 3
ヘッディ
ング
特典⑥
ネタ切れ防止!
ジェスチャーゲームのネタ21種類
ヘッディ
ング
特典⑦
腕が頭まで上がるようになる!
座ってできる筋・内臓治療
ヘッディング 3
腕が頭まで上がるようになる(1、胸郭・横隔膜 2、肝臓 3、心臓)
腕が頭まで上がるようになる!座ってできる筋・内臓治療
ポーズ17〜20