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​特別特典

​特典①

レクできない人がいても大丈夫!レクと同じ効果がある運動療法

ヘッディング 3

ヘッディ

ング 

​特典②

レク前の30秒でできる!

首の痛みを取る9種類の筋膜整体治療

ヘッディング 3

首のコリが治せるようになる整体治療BOOK

首のコリが治せるようになる整体治療BOOK

首のコリが治せるようになる整体治療BOOK
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①   僧帽筋上部繊維を緩めて、同側の後頭下筋を治療.

① 僧帽筋上部繊維を緩めて、同側の後頭下筋を治療.

01:46
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② 小胸筋を緩めて同側の首を緩める

② 小胸筋を緩めて同側の首を緩める

01:43
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③ 頭板状筋を緩めて、同側の首の側屈

③ 頭板状筋を緩めて、同側の首の側屈

01:39
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ヘッディ

ング 

​特典③

最後まで参加できる!

集中力3ステップ強化法

ヘッディング 3

最後まで参加できる!集中力3ステップ強化法

最後まで参加できる!集中力3ステップ強化法

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ヘッディ

ング 

​特典④

目を覚ます9つの急所

ヘッディング 3

​① つむじ           ② 百労(ひゃくろう) 

③ みぞおち          ④ 左肩(大結節)

⑤ 手の三里       ⑥ 中衝

⑦ 手指第2・第3中手骨間

⑧ 手指第4・第5中手骨間

​⑨ 足の親指の第1関節

ヘッディ

ング 

ヘッディ

ング 

使い倒されている道具を再利用!新たなマニアックレクレーション

​特典⑤

ヘッディング 3

ヘッディ

ング 

​特典⑥

ネタ切れ防止!

ジェスチャーゲームのネタ21種類

ヘッディ

ング 

​特典⑦

腕が頭まで上がるようになる!

座ってできる筋・内臓治療

ヘッディング 3

腕が頭まで上がるようになる!座ってできる筋・内臓治療

腕が頭まで上がるようになる!座ってできる筋・内臓治療

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​ポーズ17〜20

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