水分摂取が脳に与える影響

あなたは１日にどれくらい水を飲みますか？

正直に言えば正しく水分を

補給できていなくても人間は生きていけます。

ではなぜ、そんなに水分補給が大事と言われるのか？

身体に水分があることで身体に水分があることで、

身体の隅々までの組織（内臓・筋肉・骨・脳）にまで

栄養を行き渡らせることができるからです

実際、私たちの身体の約６０％は水分でできています。

正しく水分補給しないと、肌が乾燥したり、

目が乾燥しながら、常に身体に負担をかけている状態なので、

いつか大きな代償を支払うことになるでしょう。

脳に負担がかかるとどうなるのか？

それは軽度の脱水症状になり集中力が低下します。

さらに２％以上減少すると、

脳の情報処理能力と短期記憶能力が低下します。

詳しくは

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