水分摂取が脳に与える影響

October 26, 2017

 

あなたは1日にどれくらい水を飲みますか?

 

正直に言えば正しく水分を

補給できていなくても人間は生きていけます。

 

ではなぜ、そんなに水分補給が大事と言われるのか?

 

身体に水分があることで身体に水分があることで、

身体の隅々までの組織(内臓・筋肉・骨・脳)にまで

栄養を行き渡らせることができるからです

 

実際、私たちの身体の約60%は水分でできています。

 

正しく水分補給しないと、肌が乾燥したり、

目が乾燥しながら、常に身体に負担をかけている状態なので、

いつか大きな代償を支払うことになるでしょう。

 

脳に負担がかかるとどうなるのか?

 

それは軽度の脱水症状になり集中力が低下します。

さらに2%以上減少すると、

脳の情報処理能力と短期記憶能力が低下します。

 

詳しくは

 

 

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