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睡眠6時間が境界線!
- 大石 峰丈
- 2018年6月16日
- 読了時間: 1分
睡眠時間が6時間以下なら、その脳は二日酔いと同じです。
睡眠大事って浅い知識でなく、
なぜ、大事なのか知っておきましょう。
アルコールを飲んだ後は、
前頭葉・小脳・海馬といった脳機能が低下します。
平成26年の健康調査で、睡眠時間6時間以下の人の割合は、
70歳以上の方で26.5%でした。4人に1人以上が二日酔いの脳です。
これは睡眠をとるだけで脳機能が良くなることを指しますよね。
しかも、26.5%は平均値ですので男女で分けると、
男性は21.3%と5人に1人以上が、
女性は30.6%と3人に1人ほどの人が
二日酔いと同じ脳の状態で普段過ごしています。
だから、睡眠をとるだけで二日酔いの状態から脱することができるのです。
寝れば前頭葉・小脳・海馬の脳機能が上がるってこと。
そうすれば治療の効果は最大限に高められます。
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