「世界一、栄養価の高い果物」
僕が大好きな食べ物！
しかも、栄養価の高い果物として、
ギネスに認定されているのは？
それは「アボカド」です。
アボカドは最強です。笑
注目するのは５つの栄養価
・オレイン酸
・グルタチオン
・カリウム
・水溶性食物繊維
・ビタミンE
何が良いかって？
【オレイン酸】
アンチエイジングで有名なオリーブオイルと同じ成分なんです。悪玉コレステロール(LDL)を下げて、善玉コレステロール(HDL)を増やしてくれます。また、高血圧、動脈硬化も予防してくれる効果が期待できます。
【グルタチオン】
病院によっては肌の老化を防ぐ目的で、タチオンって薬を処方する場合もあるほどの栄養素です。
【カリウム】
カリウムは血圧を下げる効果があります！
【水溶性食物繊維】
これは便秘、糖尿病に効果的！
しかも食物繊維はゴボウ１本分とか！
水溶性は糖の吸収をゆっくりにしてくれます。
【ビタミンE】
抗酸化作用を持つビタミン。
その中でもビタミンEがトップ！
血流も促す作用もあるので最強です！
以上、アボカドが最強な理由でしたが
いかがだったでしょうか？
是非、アボカドを見直してください。笑
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