簡単に集中力を上げる方法

集中したいのにできない!

集中できない原因は何ですか?

それは、スマホです!!!

スマホを切って目の前に置いてあるだけで、

集中力が10~20%下がります。

もし、通知が来て光ってしまうと

それよりも30%下がって

30分間集中力は戻らない。

通知って30分に1回くらい見てませんか?

あなたの脳は1日中、集中力が落ちた状態。

テキサス州大学の研究では

通知が来た状態の脳はADHDと同じ脳の状態。

もう注意力散漫!

そんなん、集中できませんね。

実験では

スマホを伏せて通知を見ない状態でも一緒

電源を切ってカバンに入れても一緒

電源を切って隣の部屋に置くと

ようやく集中力が回復しました。

集中したいのであれば

集中できる環境を自分で作ってみてください。


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