運動の基準

December 8, 2018

めっちゃ寒い!!!

 

だーいぶ、寒くなってきましたね。

 

これで寒いって言うてたら北海道の人に怒られますね。笑

 

 

認知症予防には運動がいい!

って聞いたことありませんか?

 

でも運動負荷って人によって違うので、これをすればOKなんて言えないんですよね。

 

けど運動に対して基準さえ知っていれば、どんな人にも当てはめることができるので覚えておいてください。

 

その基準はカルボーネン法といって

計算式に当てはめればOKです。

 

詳しくはこちら

 

 

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