運動の基準

めっちゃ寒い!!!

だーいぶ、寒くなってきましたね。

これで寒いって言うてたら北海道の人に怒られますね。笑

認知症予防には運動がいい!

って聞いたことありませんか?

でも運動負荷って人によって違うので、これをすればOKなんて言えないんですよね。

けど運動に対して基準さえ知っていれば、どんな人にも当てはめることができるので覚えておいてください。

その基準はカルボーネン法といって

計算式に当てはめればOKです。

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