９割の人が間違っているストレッチ

「足がつった時すぐに伸ばしたんですよ」

と患者さんが言ってたんですが 実はそれ間違いなんです。笑

なぜなら、 筋肉が収縮しようとしているのに 無理やり伸ばしてしまうと損傷するからです。

あ、ストレッチは効果がない ってことを言いたいのではなく、 ストレッチは効果があるからこそ 間違った方法をして欲しくないんです。

じゃぁ 足がつった時の対処方法は