認知症の改善に効果的な歩き方

今日は簡単にできる

認知症の改善・予防に効果のある歩き方

を３つ紹介します。

改善に運動がいい、歩くといい

というのはどこかで聞いたり、見たりして

何となく知っているのではないかと思います。

ただ、闇雲に歩けばいいかというと

そんなことはありません。

家族さんの話を聞いていると

言っても全然歩いてくれないとか

本人も

寒いから動くのが嫌だとか

よく聞きます。

（寒いから動かないという人は暖かくなっても動かないです）

なので、まずは家の中でもできる歩き方をやってください。

寒いから、なんていう言い訳はさせません！

たったこれだけ？と思うかもしれませんが

効果ありますよ！