昼夜逆転を防ぐ方法

昼夜逆転に対してなんですが

お昼、食後すぐの運動は危険。

消化器系を動かすために

少し副交感神経優位な状態のはず

運動すると交感神経がかなり優位になってしまう

運動をしてる時はいいけど

終わったらすごく眠くなって昼夜逆転になる。

ちなみに

ダイエットの運動は食後2時間で

運動するのが理想空腹時は

運動すると低血糖なる場合がある

詳しくはどうぞ

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