考え事にベストな時間はココ!
From:箕浦 真希(日本認知症リハビリテーション協会)
台風も過ぎ去りましたが、
あなたは大丈夫でしたか?
私が住む吹田では、
午後2時くらいから停電してしまい、朝方まで真っ暗でした。
そうなってしまうと、何も身動きが取れなかったり、ご飯作るのも一苦労、
時間の感覚がなくなったりと、日頃のありがたさを感じる1日でした。
そして、やっぱり色々と心配で眠りが浅かったのですが、
「睡眠」ってあなたが考えている以上に重要です!
睡眠がしっかり取れないと
認知症やうつ病は改善しきれないといっても良いほど。
今日は、睡眠の本当の重要性と
あなたが考え事をするのに一番ベストな時間について
お話します。